Te preparas una cicloturista durante 6 meses.
Dejas de entrenar un mes.
Vuelves a entrenar otros 3 meses para otro evento.
Luego dejas de entrenar otro mes.
Estás mejorando, pero esas adaptaciones se perderán rápido, y sobre todo, de una vez a otra no mejorarás si no le das continuidad.
Necesitas continuidad temporada tras temporada para ir elevando tu forma física. Tu cuerpo necesita consistencia en los estímulos que le das para que pasen de ser adaptaciones agudas a adaptaciones crónicas.
Probablemente conozcas gente a la que siempre le dicen que tiene una “buena genética”. La realidad es que quizá lleva muchos años entrenando.
¿Cuánto tiempo tardo en recuperar mi forma después de una lesión?
Una vez leído lo anterior, diremos que depende. Depende de la constancia con la que hayas entrenado hasta ese momento.
Puede ser que una lesión que te ha tenido un mes parado, te cueste 3 semanas recuperar tu forma física o 3 meses. Dependerá siempre de tus adaptaciones previas, de tu histórico.
Esta es una de las claves del entrenamiento, ser capaces de daros estímulos concretos que te hagan mejorar y que aunque haya momentos de menos motivación seguir pico y pala, aplicando estímulos válidos que te ayuden a construir adaptaciones crónicas para tu futuro